10 benefícios surpreendentes da estimulação muscular eléctrica

Estimulação eléctrica muscular (EMS) é uma técnica terapêutica que utiliza correntes eléctricas de baixa tensão para ativar os músculos. Embora possa parecer de alta tecnologia, SGA tem sido utilizado há décadas por fisioterapeutas, treinadores e atletas para melhorar o desempenho e a recuperação muscular.

Se não estiver familiarizado com o EMS, poderá ficar surpreendido ao saber os muitos benefícios que pode proporcionar. Aqui estão 10 razões pelas quais deve considerar a incorporação do EMS na sua rotina de exercícios ou regime de fisioterapia:

1. Melhoria da força muscular
   O EMS funciona provocando contracções musculares involuntárias. Isto pode ajudar a fortalecer os músculos, especialmente aqueles que são difíceis de atingir através de exercícios tradicionais.
2. Resistência muscular melhorada
   Sessões regulares de EMS podem aumentar a resistência dos seus músculos à fadiga, permitindo-lhe treinar mais e durante mais tempo.
3. Recuperação muscular acelerada
   A estimulação eléctrica aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos, o que pode acelerar o processo de recuperação após exercício intenso ou lesão.
4. Redução da atrofia muscular
   O EMS ajuda a manter a massa muscular e a prevenir a atrofia durante períodos de inatividade, como após uma lesão ou cirurgia.
5. Alívio da dor
   Foi demonstrado que o EMS alivia as dores musculares e articulares, o que o torna uma terapia útil para doenças como artrite ou distensões musculares.
6. Melhoria da circulação
   As contracções musculares estimuladas pelo EMS ajudam a bombear o sangue por todo o corpo, melhorando a circulação e o fornecimento de oxigénio aos tecidos.
7. Tonificação da pele melhorada
   Alguns estudos sugerem que o EMS pode ajudar a tonificar e a firmar a pele, especialmente em áreas como os abdominais, os braços e as pernas.
8. Aumento da taxa metabólica
   Ao ativar os músculos, o EMS pode aumentar temporariamente a sua taxa metabólica em repouso, ajudando potencialmente nos esforços de perda de peso.
9. Conveniência e versatilidade
   Os dispositivos EMS são portáteis e podem ser utilizados praticamente em qualquer lugar, o que os torna uma opção conveniente para pessoas ocupadas.
10. Complementar a outros tratamentos
    O EMS é frequentemente utilizado em conjunto com outras terapias, como a fisioterapia, a massagem ou os cuidados quiropráticos, para proporcionar uma abordagem mais abrangente à reabilitação e à melhoria do desempenho.

Se pretende levar a sua condição física ou fisioterapia para o nível seguinte, considere a possibilidade de incorporar a estimulação eléctrica muscular no seu regime. Fale com um profissional de saúde ou de fitness qualificado para saber mais sobre como a EMS o pode beneficiar.